{قوة عاملة سليمة على وجه التحديد تفسر إلى أكبر الكفاءة وتقليل تغيب الموظفين. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الخطة. |استفد من مناسب إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير كنتيجة لفتحة الأنف اليسرى، ببطء وتدريجي و كاملا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم مختلفة نتائج. هذه هي مفيدة لـ مجموعة متنوعة الطب المهني الاضطرابات. |يمكن أن تكون لأن اليوغيين الفكر ذلك each إنسان يحتوي على حد أدنى عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن الفكرة الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين أكثر بكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود مع محموم وظيفة الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يؤدي إلى قليل جدًا تحديات على سبيل المثال الغثيان والتعب. وبالتالي، need to اكتشف كيفية التنفس بفعالية للوصول الوافر من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، السماح لـ أنفاسك ببطء ولكن بثبات ارحل جسد الشخص {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين دروس قم بالمهمة فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله حسب الأموال مع غيرها المتطلبات. خمسة وأربعون-دقيقة جلسة اليوغا هي كل ما لديك العمال ينبغي مراقبة الوضعيات|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف التوتر، وتحسين القوة عند ممارستها بانتظام. منذ للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات في المحترفون في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو Condition الصحة والاكتشاف. باعتبارها تعتبر واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية داخل الأمة، نحن في وضع فريد مع المهنيين إخفاء جميع مجالات الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من القراءة من خلال، أنت تعرف أن اليوغا تقلل الإجهاد التركيزات، يمكن أن يساعد مع مستمر ألم وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في الفقرات التالية. |العالم كله تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها "شخص إدراك لهم موضع في الحياة اليومية في السياق منك التقاليد والقيمة وحدات حيث يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والتوقعات واعتبارات» (ثمانية عشر). |اللياقة البدنية رسم واحترام الذات في بعض الأحيان بشكل ملحوظ صعبة للمراهقين والشباب البالغين . الأخبار السارة هي متنوع جديد أبحاث وضح مواتٍ الفوائد عند توظيف اليوغا من أجل تحسين احترام الذات والجسم بأكمله صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل من الإجراءات زودت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى الجديدة الأكثر فعالية لـ كل اليأس وتوتر. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول تأثير. |ومع ذلك، هناك 1 التنفس تدريب ذلك قد بأمان يتم إنجاز بواسطة جميع الأشخاص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة جهاز تنفسي، وهي جميلة مفيدة في تهدئة الفكر والتخلص من على التوتر والذعر. |الإجهاد-مجاني أعضاء هيئة التدريس { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا فعالين من العمال من سيكونون لا. هذه أعضاء هيئة التدريس سوف أداء بشكل متناغم والتعامل مع حوادث العداء الذي يحتوي على مرتاح وعقلاني الدماغ. |لنفترض تصادف أن تكون صاحب عمل قلق بشأن صحة المعنية القوى العاملة. في تلك السيناريو، الخطوة الأولى يجب عليك اختر هو إنشاء المكتب برنامج in your Business. |نحن نعجب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من بين العديد التشوهات التي نستمتع بها. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو في الواقع الأكثر الصعبة في اليوغا؟|كبار السن بالغون، الإناث من هم الحامل، وكل من لديه الصحة الاضطرابات بحاجة مناقشة رغبات مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. قد يتطلبون لتغيير أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والممارسات. |المزيد بناء يوجا دراسات وحقائق تقديم أن التنفيذ تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل كبير تقليل ارتفاع ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 عرض توضيحي مجمعة الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى فرق. |ومع ذلك، عندما لا أحتاج إلى للتسويق الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها شديدة الفعالية إستراتيجية الاسترخاء. بحث تقترح أن اليوغا التصالحية أبسط في إحداث الراحة من القياسي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة للغاية من أجل الإدارة النوم المضاعفات عن طريق التصعيد الميلاتونين والتناقص فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من السمات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها حقًا طريقة رائعة زيادة النفسية والصحة الجسدية، المساندة تكون إضافية ملهم ومطمئن. |غير قليل أبحاث نصيحة أن اليوغا أسانا قد تكون فعال كبديل طريقة العلاج لـ الذعر مشاكل، عدة {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب مزيد منسوخ دراسات {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان زيادة التنفس وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته أذكر تنفس. |اليوغا إحصائيات في جميع أنحاء العالم أظهرت أن اليوغا تحافظ على تحويل بسبب الاعتراف وعدد الممارسين. الصناعة تعطي فصول لليوجا العارية، ويوجا البيرة، و أيضًا يوجا الديسكو الصامت لأي شخص المستعدين للتجربة. |دراسات علمية استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها أيضًا العقل الهندسة أثبت أن الرجال والنساء الذين باستمرار يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (المنطقة مع العقل مسؤول عن المعلومات والحقائق) والحصين (المنطقة على الدماغ يشارك في يفهم في اللغة والذاكرة) على النقيض من ذلك مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي كاملة مميزة تجربة من معظم نماذج من اليوغا. تعرف على ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |السرطان. عديد الاختبارات العلمية حدث تم في اليوغا أولئك الذين يعانون من السرطان، على وجه الخصوص على النساء المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد صنعت بعض الدليل على أن 안양출장마사지 اليوغا سوف تساعد زيادة مستوى المعيشة وتقليل الإرهاق واضطرابات النوم. أنواع تمرين يمكن أن يكون قابلة للمقارنة. التصلب عديد. صغير درجة البحث في الأشخاص الذين لديهم مختلف التصلب تم تحديده أن اليوغا لها فوائد سريعة-تعبير على التعب والمزاج، لكنه بالتأكيد لا يؤثر على كتلة العضلات الوظيفة، أو التفكير المهارة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما التقارير أظهر بوضوح الذي التطبيق يمكن أن يساعد في البساطة متكررة العلامات والأعراض مرة أخرى معاناة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك بالكامل في طبيعي تقنيات؛ اليوغا تنظف فكرك وجسمك. العديد أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك بنفس القدر الأصول الهندية أذكر عطاء فوق معقدة عوامل في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد ما أولي، ولكن كثير منك برهان حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معترف بها آلاف السنين: اليوغا جدًا قيمة لدينا الشامل بشكل صحيح-الحصول على. |آن بيزر هو في الواقع أ كاتب ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل رسالتها ودليل جلسات. كل فرد يشير "قسم" إلى مختلف التأكيد والصفات تأسيسها. |علاوة على ذلك، صعود الجهاز من برهان يكشف فوائد أ اليوغا تطبيق لـ أولئك الذين لديهم كتابة-صدمة ضغط مشكلة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 دراسة أنشأت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الرجال والنساء يتسامحون مع أي أنشطة جسدية وحسية التي كانت مرتبطة ل الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو حقًا ذراعًا تناغم يستهدف عضلات البطن ومرة أخرى عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. القوة والتركيز مطلوبة بثقة سلوك وضعية بدون الانزلاق. |بصفتك، الشيء الوحيد الذي القضايا أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة للتأكد رفاهيتك داخلك المؤسسة. وسوف تحتاج إلى عرض عليك هذه الجلسات في آمنة ومريحة الغلاف الجوي. |معتدل على الجسم: اليوغا التصالحية الممارسات هي خفيفة حول المفاصل، والمتسقة التطبيق يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الغرض المباشر العميق 안양출장마사지 التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الكفاءة. البقاء مضغوط أيضًا الأسباب جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى وجع والصحة مشاكل مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويعزز براعتك الجنسية. بالإضافة، الكثير من لمساعدتك حل التحديات مثل منخفض جدًا الحيوانات المنوية عدد، القذف سابق لأوانه، إلخ . |من
{) قد يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها بشكل أساسي مزيج من أربعة عناصر: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التكتيكات، والسلام العميق، والتأمل الذي يستطيع جدد صحتك على مجموعة متنوعة نطاقات. |جيد جدًا، هذا قد لا يحدث أن تكون مفاجأة لك لأن نفس الشيء خطة. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على الرغم والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تنظر إلى توازن واستقرار والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) في كثير من الأحيان أ وضعية تصالحية مهدئة التي يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم تكميلية مثل بطانية يوغا مطوية وضعية تحت عودتك مرة أخرى. سوف تكون قادرًا على البقاء في شكل مثل هذا لمدة أطول طول {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم مع متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على عواقب التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني القوة داخل أقل الجسم لذا ربما تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو عادة منهج أين تقريبًا كل "جانب" غالبًا ما يكون a مرحلة جنبًا إلى جنب مع نفسه حجم وقت الانتهاء. صورة أنت بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو الإرهاق — أكثر من اللازم الإرهاق الذي نتائج واحد. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والتوتر يتحول إلى أكثر بكثير بدون مجهود. كما أنه يساهم في رفاهية جسدية فعلية جنبًا إلى جنب مع النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. واحد فقط مؤثرات {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب التاجي: اجلس على حافة داخل كرسيك بينما محاولة الاحتفاظ بـ أقدام على الأرض. أخذ، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عن طريق لفتحة أنفك التي لا تزال يسارًا، احتفظ قصيرة مؤقتًا، وبعد ذلك بالقرب منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم فقط عبر. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والتكييف، بشكل أساسي لمدة {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل تدريجيًا كما الرجال والنساء يكتشفن كلي وقد عاد الموظفون من أجلهم أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تخفيف التوتر، وتعظيم القوة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي رائع الحالة يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.